Manuela Stein

Stress ist immer sehr individuell und „hausgemacht“, d.h. die persönlichen Umfeldbedingungen haben einen entscheidenden Einfluss. 
Der eine arbeitet rund um die Uhr, kann sich krank sein nicht leisten, macht Überstunden und verzichtet auf einen längeren, erholsamen Urlaub, alles aus Angst vor der Kündigung. Der Langzeitarbeitslose kämpft ums Überleben mit Hartz lV, gegen Frustration und eine schleichende Isolation in den eigenen vier Wänden, hat jede Hoffnung aufgegeben, einen festen Job zu erhalten von dem er tatsächlich leben kann. Und die alleinerziehende Mutter hat wieder ganz andere Probleme, sich und ihr(e) Kind(er) durchzubringen, kämpft vielleicht gegen die zunehmende Stigmatisierung und eine wachsende Perspektivlosigkeit an.
Jede Persönlichkeit hat ihr eigenes Stressprofil. Es gibt keine Entspannungstechnik für jede(n) und für alle Probleme. Deshalb gibt es unterschiedliche Wege zum Antistresstraining.

1.

Im Rahmen von Notfallberatungen und Ämterbegleitungen bietet Querformat, der Selbsthilfeverein für sozial und finanziell Benachteiligte ein kostenloses Krisenmanagement an.
Bedingungen: Grundsätzlich nach telefonischer Vereinbarung, überwiegend im Entspannungsraum im Stadtteilforum, im Prohliser Palitzschhof, Gamigstraße 26 

2.

Über geplante Förderprojekte finanziert der Verein Info-Veranstaltungen, Workshops und Angebote für ein Gesundheitstraining. 
Bedingungen: Wenn möglich kostenlos oder auf Spendenbasis, überwiegend im Stadtteilforum, im Prohliser Palitzschhof, Gamigstraße 26, aber auch in anderen angemieteten Räumen 

3. 

Als freiberuflich tätige Entspannungstrainerin biete ich individuell zugeschnittene Trainingsangebote für Einzelpersonen oder Kleinstgruppen von maximal vier Personen an. Der Unkostenbeitrag des Einzelnen wird sozial verträglich gestaffelt ausgehandelt. Das erste Mal „Schnuppern“ ist kostenlos.
Bedingungen: Grundsätzlich nach telefonischer Vereinbarung, überwiegend im Entspannungsraum im Stadtteilforum, im Prohliser Palitzschhof, Gamigstraße 26

4.

Als Dozentin biete ich Info-Veranstaltungen, Workshops und Kurse, bei Bedarf auch außerhalb in den Räumen des Auftraggebers an. 
Bedingungen: Zeiten und andere Modalitäten werden individuell abgesprochen, Stundenhonorar je nach Aufwand 20 – 45 EUR.

Mögliche Inhalte: 
Klassische Wirbelsäulengymnastik, Belastungs-, Ausgleichs-, Mental-, Entspannungstraining, Krisenmanagement, Stressnotfalltipps, Atem-, Körper- meditative und kreative Übungen, Fantasiereisen, Visualisierungen, Lern- und Konzentrationstraining, Tiefenentspannung, Arbeit mit einem Mentalsystem

Sie erfahren:

- Welcher Stresstyp Sie sind?
- Welcher Lerntyp Sie sind?
- Welches Ihre geeignete Entspannungstechnik ist.
- Und viel Wissenswertes über neueste Ergebnisse der Gehirnforschung.

Zur Person:

Dipl.- Ingenieur (FH) Manuela Stein

1994 – Übungsleiterlizenz für Rehabilitationssport
Profil: Stütz-, Bewegungsapparat
Fachgebiet: Orthopädie / Wirbelsäulenschäden
1996 – Abschluss als geprüfte Fitnessmental – Trainerin
anerkannt von der Deutschen Gesellschaft für Mentales Training (DGMT)

Ich besitze eine pädagogische Grundausbildung, Abschlüsse in Kinesiologie, Reiki und langjährige Erfahrungen als VHS - Dozentin und Kursleiterin. Dabei habe ich mit Menschen aller Altersgruppen gearbeitet, vom Kind bis zu Senioren.

Kontakt: Telefon 0351-3297150